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¿Podria Tener Prediabetes?

TÚ PUEDES REVERTIR LA PREDIABETES.

Recibir el diagnóstico de prediabetes puede ser aterrador, pero con algunos cambios de estilo de vida sencillos puedes cambiar el resultado.

Aprende cómo puedes crear hábitos más saludables y prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.

Haz que la actividad física sea una prioridad.

  • Man walking up steps
    Intenta usar las escaleras en vez del ascensor.
  • Sneakers positioned in a walking motion
    Con pequeñas cantidades de movimiento se puede llegar a las 2.5 horas recomendadas de actividad física a la semana. Una buena meta es hacer caminatas de 30 minutos, días a la semana.
  • Calendar with several dates per week circled
    Puede que tengas una vida ajetreada. Crea un calendario para incluir actividad física en tu semana.
  • Car parked in the last row of an empty lot with an arrow from the car pointing up past the empty spots
    Convierte tus tareas diarias en ejercicio. Intenta estacionar más lejos del supermercado. O hacer viajes cortos a pie si trabajas o vives en un área donde se puede caminar. Los pequeños pasos como estos llevan a grandes cambios.
A group of three senior African America women exercising together, walking along a sidewalk in a residential neighborhood. They are having fun, smiling at the camera.

La unión hace la fuerza

Inscríbete hoy en un programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes y obtén más orientación y apoyo.

Este programa te enseña cómo hacer cambios de estilo de vida graduales que aumentan tus probabilidades de revertir la prediabetes. Tendrás acceso a orientación profesional y a una comunidad de personas que se encuentran en procesos similares para prevenir o retrasar la diabetes tipo 2.

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