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¿Buscas más información sobre la prediabetes? Nuestras preguntas frecuentes pueden ayudarte a entender mejor lo que es y cómo la puedes revertir.
¿QUÉ ES LA PREDIABETES Y CUÁLES SON SUS CAUSAS?
- ¿Qué es la prediabetes?
La prediabetes significa que el nivel de glucosa (azúcar) en la sangre de una persona es más alto de lo normal.
La prediabetes es un problema de salud grave que puede llevar a la diabetes tipo 2.
La prediabetes también puede causar otros problemas de salud, como derrames cerebrales y ataques al corazón.
Si tienes prediabetes, quiere decir que las células de tu cuerpo no responden de manera normal a la insulina. Para tratar de hacer que respondan, el páncreas produce más insulina, Con el tiempo, el páncreas no puede mantener el ritmo y los niveles de azúcar en la sangre aumentan. Esto causará prediabetes y luego, diabetes tipo 2.
Habla con tu médico sobre tu riesgo de presentar prediabetes. Una sencilla prueba de sangre puede indicar si tienes prediabetes.
- ¿Qué causa la prediabetes?
La prediabetes y la diabetes están relacionadas con la insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas, un pequeño órgano en el abdomen. La insulina funciona como una llave que permite que el azúcar en la sangre entre a las células para que la usen como energía.
Hay ciertos riesgos que no puedes controlar, como tu edad y tus antecedentes familiares. Pero puedes reducir tu riesgo de presentar prediabetes al hacer ejercicio y comer alimentos saludables.
- ¿Qué tan común es la prediabetes?
1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene prediabetes, y más del 80 % de ellos no lo sabe.
- ¿Qué tan cerca está la prediabetes de la diabetes tipo 2?
Si no hacen cambios, muchas personas con prediabetes tendrán diabetes tipo 2.
Al bajar de peso y hacer ejercicio puedes reducir tu riesgo de diabetes tipo 2. Los estudios muestran que con bajar entre el 5 % y el 7 % de tu peso corporal puedes prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 (de 10 a 15 libras en una persona de 200 libras).
¿Podría tener prediabetes?
- ¿Estoy en riesgo de presentar prediabetes y diabetes tipo 2?
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Si alguno de estos puntos se aplica a ti, estás en riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2.
- Tengo antecedentes familiares de diabetes tipo 2
- Tengo más de 40 años
- Tengo sobrepeso
- Tuve diabetes gestacional (diabetes en el embarazo) o niveles altos de azúcar en la sangre durante el embarazo
- Tengo presión arterial alta
- Soy hispano o latino, afroamericano, asiático, o indígena de los EE. UU.
- Obtuve un puntaje alto en la prueba de riesgo en línea. ¿Tengo prediabetes?
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Un puntaje alto en la prueba de riesgo en línea significa que es probable que tengas prediabetes. Habla con tu médico para programar una prueba de sangre para confirmarlo.
- ¿Cuáles son los signos y síntomas de la prediabetes a los que debo estar atento?
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Por lo general, la prediabetes no causa síntomas. Puedes tener prediabetes durante años y no saberlo.
Muchas personas no saben que tienen prediabetes hasta que aparecen problemas de salud más graves.
Toma la evaluación de riesgo en línea hoy y habla con tu médico.
- ¿Qué nivel de azúcar en la sangre es prediabetes?
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La prediabetes es cuando el nivel de A1c está entre 5.7 y 6.4.
- ¿Qué nivel de azúcar en la sangre es diabetes?
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Generalmente, cuando el nivel de A1c es 6.5 o más, significa que tienes diabetes.
- ¿Cómo puedo averiguar mi nivel de azúcar en la sangre?
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Puedes averiguar tu nivel de A1c mediante una prueba de sangre.
La prediabetes también se puede diagnosticar con una prueba de azúcar en la sangre en ayunas. Un resultado entre 100 mg/dL y 125 mg/dL significa que tienes prediabetes. Un resultado de más de 125 mg/dL significa que tienes diabetes.
Tu médico también podría usar otra prueba.
- ¿Mi médico revisa si tengo prediabetes en mi chequeo anual?
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No siempre. Es posible que tu médico no haga una prueba de prediabetes en tu chequeo anual. Si estás en riesgo de tener prediabetes o diabetes tipo 2, debes pedirle a tu médico que incluya la prueba y que hablen sobre los resultados.
¿Quieres hacerte una prueba de prediabetes? Infórmate de todo lo que debes saber sobre la prueba de prediabetes al visitar el sitio web de los CDC.
Revertir la prediabetes & Prevenir la diabetes tipo 2
- ¿Cómo puedo revertir la prediabetes?
Comer alimentos más saludables, hacer actividad física y manejar el estrés puede ayudar.
Los instructores del programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes dirigido por los CDC pueden ayudarte a hacer estos cambios.
- ¿Qué cambios debo hacer con respecto a la alimentación y la actividad física?
Antes de hacer cambios, habla con tu médico sobre tu interés en inscribirte en el programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes. Aprenderás sobre la importancia de elegir alimentos más saludables y manejar el estrés. También es importante hacer más actividad física. Prueba con cosas divertidas como una clase de baile o con caminatas.
- ¿Cuál es la mejor forma de revertir la prediabetes?
Si tienes sobrepeso y prediabetes, bajar un poco de peso (de 10 a 15 libras para una persona de 200 libras) puede ayudar.
También es importante hacer más actividad física (30 minutos, 5 días a la semana).
Un instructor capacitado del programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes puede ayudarte a hacer esos cambios.
- ¿Cuál es el tratamiento para la prediabetes?
Los cambios saludables son el tratamiento. Tu médico te ayudará a hacer un plan y te podría remitir a un programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes para recibir consejería sobre cómo hacer cambios saludables.
La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 necesita medicamentos diarios.
Encuentra un programa nacional de prevención de la diabetes cerca de ti
- ¿Cómo puedo empezar?
Con un diagnóstico temprano, la prediabetes a menudo se puede revertir. Al inscribirte en un programa de cambio de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, aprenderás cómo hacer cambios sencillos para ayudar a revertir la prediabetes y prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Encuentra un programa en línea o en persona abajo.