PrediabetesGrady Avant2018-10-08T15:34:23+00:00

¿Qué es la prediabetes?

¿Qué es la prediabetes y cuáles son sus causas?

¿Qué es la prediabetes y qué tan frecuente es?

1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene prediabetes, pero solo el 10 por ciento lo sabe. Tener prediabetes significa que los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre de una persona son más elevados de lo normal, pero no lo suficientemente elevados como para determinar un diagnóstico de diabetes tipo 2. Las personas con prediabetes se encuentran en el camino hacia la diabetes tipo 2 y también tienen un mayor riesgo de sufrir otros problemas de salud graves, como derrame cerebral y enfermedades del corazón. Algunos riesgos de padecer prediabetes no pueden controlarse (como la edad y los antecedentes familiares). Pero hay pequeñas cosas que puede hacer para reducir el riesgo, como aumentar su actividad física y realizar ajustes en su alimentación. Estos cambios pequeños y factibles también pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de diabetes tipo 2. Generalmente, la prediabetes no conlleva la aparición de síntomas.

Hable con su médico para asegurarse. Una simple prueba de sangre puede confirmar el diagnóstico de prediabetes.

¿Cuáles son las causas de la prediabetes?

Para poder responder esta pregunta, es necesario definir el término insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas; actúa como una llave que permite el ingreso del azúcar que hay en la sangre a las células para que sea utilizada como energía. Si tiene prediabetes, las células de su cuerpo no responden de manera normal a la insulina. El páncreas produce más insulina para tratar de que las células respondan y al final, no puede mantener el ritmo y los niveles de azúcar en la sangre aumentan, lo cual sienta las bases para la aparición de prediabetes y diabetes tipo 2 en el futuro.

¿Qué tan cerca está la prediabetes de la diabetes tipo 2?

Si no se hacen cambios, muchas personas con prediabetes tendrán diabetes tipo 2. Si tiene prediabetes, perder una pequeña cantidad de peso y hacer actividad física regularmente pueden disminuir significativamente su riesgo de presentar diabetes tipo 2. Los pequeños cambios en la alimentación y el ejercicio pueden contribuir considerablemente. Los estudios demuestran que perder solo el 5-7 por ciento de su peso corporal puede ayudar a prevenir o retrasar la aparición de diabetes tipo 2. (Una persona que pesa 200 libras [91 kilos] solo tiene que perder alrededor de 10-15 libras [4.5-7 kilos]). Los resultados demuestran que el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes es una forma muy eficaz de revertir la prediabetes.

Para conocer más factores de riesgo de prediabetes, ingrese a https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/basics/risk-factors.html

¿Podría tener prediabetes?

¿Quiénes tienen mayor riesgo de tener prediabetes y diabetes tipo 2?

En caso de que alguna de las siguientes opciones se aplique a su caso, está en riesgo de padecer prediabetes y diabetes tipo 2.

  • Tengo antecedentes familiares de diabetes
  • Tengo más de 40 años
  • Tengo sobrepeso
  • Tengo antecedentes de diabetes gestacional (diabetes o niveles elevados de azúcar en la sangre durante el embarazo)
  • Tengo presión arterial alta
  • Soy hispano, afroamericano, asiaticoamericano o indoamericano

Obtuve un puntaje elevado en la evaluación del riesgo en línea. ¿Tengo prediabetes?

Un puntaje elevado en la evaluación del riesgo en línea significa que es probable que tenga prediabetes. Pero solo una prueba de sangre puede confirmarlo, así que debe hablar con su médico. Su médico le indicará una simple prueba de sangre para medir sus niveles de azúcar en la sangre. Si estos niveles son más elevados de lo normal, pero no lo suficientemente elevados como para determinar un diagnóstico de diabetes tipo 2, significa que tiene prediabetes. Sin embargo, la buena noticia es la siguiente: a menudo, con un diagnóstico temprano, la prediabetes puede revertirse.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la prediabetes?

Por lo general, la prediabetes no conlleva la aparición de signos o síntomas. Puede tener prediabetes durante años sin presentar síntomas claros, por lo que esta afección frecuentemente no se detecta hasta que aparecen problemas de salud graves como la diabetes tipo 2. Este constituye otro de los motivos por los que debe hacer la evaluación del riesgo en línea y hablar sobre esta afección con su médico.

¿Cuál es el límite de azúcar en la sangre que determina el diagnóstico de prediabetes?

Su médico podrá darle información precisa sobre cuándo diagnosticar prediabetes. Normalmente, se diagnostica prediabetes cuando sus niveles de A1C se encuentran entre 5,7 y 6,4 por ciento. (Por encima de 6,4 se considera diabetes). La prediabetes también puede diagnosticarse mediante una prueba de tolerancia a la glucosa en ayunas. Un resultado de entre 100 y 125 mg/dl se considera prediabetes (por encima de 125 mg/dl se considera diabetes), y un resultado de la prueba de tolerancia oral a la glucosa de 2 horas de entre 140 y 199 mg/dl se considera prediabetes (por encima de 199 mg/dl se considera diabetes).

¿Mi médico realiza pruebas de detección de prediabetes en el examen físico anual?

No necesariamente. No se puede garantizar que su médico le realice pruebas de detección de prediabetes en su examen físico anual. Si tiene factores de riesgo para la prediabetes o la diabetes tipo 2, asegúrese de pedirle a su médico que incluya una prueba para medir el nivel de azúcar en la sangre durante su examen anual y que  hable de  los resultados con usted.

¿Le interesa hacerse pruebas de detección de prediabetes? Aquí encontrará los detalles de todo lo que necesita saber: https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/basics/getting-tested.html.

Prevenir la diabetes tipo 2 / revertir la prediabetes

¿Cómo puedo revertir la prediabetes?

Con un diagnóstico temprano, la prediabetes con frecuencia puede revertirse. Para lograrlo hay que hacer cambios factibles, tales como alimentarse de manera más saludable, hacer ejercicio y encontrar las mejores formas de manejar el estrés y enfrentar los desafíos de la vida real. El apoyo personal o virtual disponibles a través del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, reconocido por los CDC, puede ayudarle a hacer esos cambios y a mantenerlos.

¿Qué cambios debo hacer en lo que respecta a la alimentación y al ejercicio?

Primero, hable con su médico o profesional de la salud. Él o ella podría conectarlo con el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes u otra ayuda nutricional, que le pondrá en el camino correcto. Aprenderá cómo priorizar ciertos alimentos sobre otros. Además, sepa que aumentar su actividad física ayuda enormemente. Hay muchas maneras de aumentar la actividad física que también pueden ser muy divertidas, como tomar clases de baile, salir a caminar con un amigo o unirse a una clase en el gimnasio.

¿Cuál es la mejor manera de revertir la prediabetes?

Si tiene prediabetes, perder una pequeña cantidad de peso en caso de tener sobrepeso y realizar actividad física regularmente puede ayudar a revertirla y a reducir el riesgo de presentar diabetes tipo 2. Perder una cantidad pequeña de peso significa perder alrededor del 5-7 por ciento de su peso corporal (alrededor de 10-14 libras [4.5-7 kilos] para una persona de 200 libras [91 kilos]). Hacer actividad física regularmente significa caminar a paso ligero al menos 150 minutos a la semana (solo 30 minutos al día, cinco días a la semana) o hacer una actividad similar. Un programa de cambios del estilo de vida ofrecido mediante el Programa Nacional de Prevención de la Diabetes, dirigido por los CDC puede ayudarlo a hacer esos cambios y a mantenerlos. A través del programa anual, puede reducir en más de la mitad su riesgo de tener diabetes tipo 2.

¿Cuál es el tratamiento para la prediabetes?

Su médico le recomendará un plan de tratamiento para la prediabetes que tenga como objetivo ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. Es posible que su médico también le remita al Programa Nacional de Prevención de la Diabetes de los CDC para que reciba asesoramiento sobre cómo hacer cambios saludables. Esto podría incluir una pérdida moderada de peso, cambios en los hábitos alimenticios y el aumento del ejercicio.

¿No está seguro de qué podría hacer para revertir la prediabetes? Escuche los testimonios de los participantes del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes sobre aquello que funcionó en sus casos.

Encuentre un Programa Nacional de Prevención de la Diabetes cerca de usted

Con un diagnóstico temprano, la prediabetes frecuentemente puede revertirse. Si se une a un Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP), aprenderá cómo hacer cambios simples que ayuden a revertir la prediabetes y a prevenir la diabetes tipo 2.

Encuentre un programa