1 DE CADA 3 ADULTOS EN LOS ESTADOS UNIDOS TIENE PREDIABETES. ¿Y TÚ?

Un momento,
¿qué es la prediabetes?

La prediabetes es cuando los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre son demasiado altos, pero no lo suficiente como para determinar un diagnóstico de diabetes tipo 2. Sin embargo, si no se trata, la prediabetes puede convertirse en diabetes tipo 2. En los Estados Unidos, 1 de cada 3 adultos tiene prediabetes y cerca del 90 % de las personas con prediabetes no saben que la tienen. Toma la evaluación de riesgo hoy para saber cuál es tu riesgo.

¿Necesitas revertir la prediabetes? Encuentra un programa.

Con un diagnóstico temprano, la prediabetes frecuentemente puede revertirse al hacer cambios de estilo de vida saludables. Una excelente manera de hacer cambios positivos es unirse al Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP por sus siglas en inglés). Aprenderás cómo hacer pequeños cambios a tu alimentación, hacer más ejercicio y disminuir tus niveles de estrés para prevenir la diabetes tipo 2.

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Consejos para un estilo de vida saludable

La mejor manera de revertir la diabetes es unirse al programa de cambios de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes. También puedes comenzar a hacer cambios saludables con los consejos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Controla tu peso

Perder tan solo 5 al 7 % de tu peso reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

Aliméntate de manera más saludable

Prepara tus alimentos al horno, parrilla, plancha o vapor. Evita las frituras. Recuerda que un bajo contenido de grasas no significa poco sabor.

Haz actividad física

Haz al menos dos horas y media de actividad física todas las semanas. Caminar por 30 minutos 5 días a la semana es una buena meta.

Deja De Fumar

Haz una lista de todas las razones para dejar de fumar(іson muchas!). Intenta dejar de fumar con un amigo(a) después de consultar a tu médico sobre tratamientos y programas.

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PREGUNTAS FRECUENTES

Los CDC no respladan , empresas, ni servicios privados.

Para revertir la diabetes, ¿tendré que dejar de disfrutar todos mis alimentos favoritos y empezar a correr todos los días?

No necesariamente. Con cambios pequeños pero significativos, puedes comenzar a revertir la prediabetes hoy mismo.

Un momento, ¿verdaderamente se puede revertir la prediabetes?

En pocas palabras: en muchos casos, sí. Consulta el programa de cambios de estilo de vida del Programa Nacional de Prevención de la Diabetes (National DPP) para saber cómo.

¿Qué tan común es la prediabetes?

1 de cada 3 adultos en los Estados Unidos tiene prediabetesEso es más de 88 millones de personas.

¿Cuáles son los síntomas de la prediabetes?

Usualmente no hay muchos síntomas físicos de la prediabetes. Por eso es importante que hagas la evaluación de riesgo y hables con tu médico.

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