Haga de la actividad física su prioridad
Deje de usar el ascensor. Utilice las escaleras.
Dedique al menos 2.5 horas semanales a hacer actividad física de intensidad moderada. Caminar 30 minutos, 5 días por semana, es un buen objetivo.
¡Cree un programa de ejercicios y procure seguirlo!
Los estacionamientos cercanos no son los mejores. Los pequeños esfuerzos conducen a grandes cambios.
